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Dicas para uma alimentação saudável

Ter uma alimentação saudável é muito diferente do que seguir aquelas dietas que prometem perca de peso milagrosamente.

Evite alimentos gordurosos

Carnes Vermelhas, frituras, salgadinhos são ricos em gorduras  ricas no colesterol  LDL se ingerido em grande quantidade pode provocar o entupimentos de veias .

Beba Água

Beber água ajuda no sistema gastrointestinal, e é importante para o controle da circulação sanguínea.

Frutas e Legumes

Coma bastante frutas e legumes, são poderosos na prevenção de doenças crônicas devido sua grande quantidadede fibra alimentar e vitaminas.

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Publicado por Janaina Oliveira
Revisado em 07/03/2018

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